健康関連の情報更新：２００５年８月１１日
●アランの『幸福論』串田孫一・中村雄二郎訳
心と体に役立つ事がたくさん出てきてびっくりしました。９０年位前のフランスで書かれた
この本の内容が、現代の日本でも充分つかえます。
●認知療法
良く聞かれるようになった心理療法ですが、一般向けの本もあります。『いやな気分よさようなら』（デビッド・Ｄ・バーンズ
著、野村総一郎他訳、星和書店発行）は、とても参考になりました。
●健康とは
病気でないときが健康であるという考えもありますが、身体的にも、精神的にも、社会的にも良好であるのが健康で
しょう。身体に何の問題がなくても、たとえば悩み事でもあれば、つらいでしょうし、逆に何ら精神的に悩み事がなく
てもたとえば慢性的な痛みでもあれば改善されるべきです。社会的に良好というのは解りずらいですが、社会生活が円
滑に営まれているかどうかということで、たとえば｢私は心も体も健康だ。｣としても、周囲が大迷惑していたらそれは
良好とは言えないのではないでしょうか。良好とは、完全無欠ということではなくて、安定という言葉に近いように
思ってます。
●症状について
・何か症状があるときはまず原因を探ることが大切です。原因もなく症状だけということはないですから。
・症状についてよく観察し、情報を得ることです。生理学や解剖学を学ぶのも良いと思います。
・症状にたいして、何か手を打ちます。良くなればいいし、そうでなければ他の手を考えます。
・再発しないように、日々の生活で養生をします。自分が自分のためにすることは、無駄になることは
ないでしょう。
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